Annabelle VIVIAN
Psychopraticienne en Thérapies Cognitivo-Comportementales
Art Thérapies
Yoga sensitive Trauma
Séance individuelle et thérapie de couple et familiale
Spécialisée dans les traumatismes et les phobies
Pourquoi prendre rendez-vous ?
Tout d'abord parce qu'il arrive des moments dans la vie où l'on a besoin de se sentir écouté, entendu sans jugement avec bienveillance.
Peut-être êtes-vous arrivé à un moment de votre vie où vous sentez que "ce qui a toujours marché" ne fonctionne plus où moins bien. Nos histoires de vie sont riches et chacun adopte une stratégie pour continuer d'avancer mais il arrive que celle-ci ne soit plus adaptée et commence à vous faire souffrir.
Il est alors nécessaire d'observer avec justesse quelles sont nos blessures, nos forces et de comprendre comment l'on fonctionne pour avancer sereinement.
Vous pouvez également traverser une période de stress intense, d'anxiété, de changements majeurs, qui nécessite d'être accompagnée.
Les TCC et l'Art Thérapies permettent de plonger dans nos modes de fonctionnement, de se comprendre et d'être l'acteur du changement.
Mon approche
Mon approche est basée sur l'accompagnement afin de vous redonner votre propre pouvoir d'agir. Je vous apporte les outils, l'écoute, un regard bienveillant et sans aucun jugement.
Mon approche psycho-corporelle me permet de vous accompagner aussi bien dans la psyché que dans ce que votre corps vous manifeste.
Vous pourrez alors renouer un relation saine avec lui et avec vos émotions afin d'être à l'écoute de vous même.
J’intègre pour cela plusieurs approches complémentaires pour m’adapter au mieux à votre personnalité, vos besoins et votre cheminement.
Je m’appuie notamment sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), la thérapie des schémas, l'art thérapie, le Trauma Sensitive Yoga et l’approche mindfulness.
Mes valeurs
Mon approche repose sur quelques piliers essentiels : l’écoute, la sécurité relationnelle, le respect du rythme de chacun, et la confiance dans les capacités de transformation.
Je crois qu’il n’existe pas de chemin unique, mais une diversité de voix, de langages et de formes d’expression dont il est précieux de prendre soin.
L’alliance entre le corps et la psyché est au cœur de ma pratique : ce qui s’inscrit dans le corps parle aussi de l’histoire émotionnelle, de la mémoire implicite, et des besoins de réparation. Travailler avec ces deux dimensions ouvre des chemins de reconnexion, d’apaisement et de vitalité retrouvée.
Qui suis-je ?
Découvrez mon parcours et comment je peux vous accompagner.
Les fondements de ma pratique
Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)
Les TCC sont des thérapies actives, centrées sur le présent. Elles visent à identifier et modifier les pensées et comportements problématiques pour réduire la souffrance psychique et améliorer le bien-être. Elles reposent sur une collaboration entre le thérapeute et la personne accompagnée.
Thérapie des schémas
Cette approche permet de comprendre l’origine de nos schémas de pensée et de comportement les plus profonds, souvent issus de l’enfance. Elle aide à repérer les schémas qui se répètent dans notre vie et à en sortir pour retrouver plus de liberté intérieure et relationnelle.
Art-thérapie
L’art-thérapie permet d’exprimer ce qui est difficile à mettre en mots, à travers des médiums créatifs comme le dessin, la peinture, le collage ou l’écriture. Elle aide à libérer les émotions, explorer son monde intérieur et retrouver du sens dans le vécu. Elle est particulièrement adaptée aux trauma complexes et au trouble de stress post-traumatique.
Approche Trauma sensitive yoga
Cette pratique corporelle douce et accessible aide à restaurer un lien de sécurité avec le corps, souvent mis à mal par des expériences traumatiques. Le yoga sensitive trauma permet de développer une conscience corporelle bienveillante, de réguler le système nerveux et de réapprendre à habiter son corps à son propre rythme, sans recherche de performance.
Méditation
La méditation invite à se reconnecter au moment présent, avec bienveillance, sans jugement. Elle aide à apaiser le mental, mieux gérer le stress, l’anxiété ou les douleurs, et favorise une meilleure régulation émotionnelle.
"La douleur est inévitable, la souffrance est facultative"
Nicole Bordeleau